إن الشعور بالنوم العميق لا يعني بالضرورة غياب النشاط الذهني، إنما يمكن أن يرتبط أيضاً بالأحلام، في ما يناقض التصور الشائع بأن الدماغ يتوقف عند النوم. وفق ما أظهرت دراسة حديثة.

ربما شعرت بالإرهاق والتعب صباحاً وتساءلت ما لذي يحدث في جسمك. للإجابة عن ذلك كشفت دراسة أمريكية حديثة عن سبب خفي وراء الشعور بالإرهاق والتعب عن الاستيقاظ من النوم صباحا.

أظهرت دراسة أن النوم لأقل من أربع ساعات لليال عدة متتالية يؤدي إلى تغيرات التهابية في الدم تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب، حتى لدى الشباب الأصحاء، مما يبرز أثر الحرمان من النوم في الصحة القلبية.

يعتمد النوم الجيد ليلاً بشكل كبير على وضعية النوم التي يمكن أن تؤثر على استقامة العمود الفقري وراحة الجسد بشكل عام. رغم عدم وجود وضعية «مثالية» تناسب جميع الناس، فإن الاحتياجات الفردية والحالات الصحية تلعب دوراً رئيسياً في تحديد الوضعية الأفضل. 

دائما نبحث عن النوم العميق، وتشير أبحاث أن نوعية الطعام الذي نتناوله يوميًا، يمكن أن يكون العامل الأساسي للحصول على نوم هانئ.

أحياناً، لا يستطيع بعضنا النوم، رغم شعورنا بالتعب والإرهاق الشديدين، الأمر الذي يعود إلى سبب قد لا يخطر على بال أحد؛ وهو الميكروبات الموجودة بأمعائنا، وفقاً لما توصلت إليه دراسة جديدة.